みんな大好き(o^^o)るるぴたです
今日はエクレアを食べた😋
美味しかった。
最近、夜中に寝てる時に目を覚ましトイレへ行く。
今回は、朝まで行かなかった。
（本当は、昼だったけど。）
水分不足で、夜中に足がつるときがある。
入浴時、湯船の中で足を揉む。
効果がある気がする。
朝ちゃんと起きて、日中に水分を摂るようにする。
そして、寝る前は水分を摂らないようにする。
そうすれば、寝てる時に足つらないし、トイレに行くこともないはず。
知らんけど( ´ ▽ ` )
Thank you for your time.
